Mobil: 777 707 110
Mobil: 777 707 110
Poradenství v oblasti výživy a zdravého životního stylu
Moji prioritou je ke každému individuální přístup. Pomohu vám vytvořit efektivní program dle vašich přání a služeb.
Dle vašich přání a potřeb se společně zaměříme na:
Struktura programu:
(10 lekcí po 60 min.)
Dle vašich přání a potřeb se společně zaměříme na:
Struktura programu:
(10 lekcí po 60 min.)
Zaměříme se na:
Struktura programu:
(2 sezení po 60 min.)
Zaměříme se na:
Struktura programu:
(10 lekcí po 60min.)
Specializace
- sportovní diagnostika, trénink pro zvýšení kondice, intenzivní redukční trénink, trénink podporující růst svalové hmoty, trénink flexibility, kompenzační cvičení, odstraňování dysbalancí, trénink při bolestech zad, v těhotenství a po porodu, výživa pro sportovce i bežnou populaci, vliv výživy na zdraví, alternativní léčba nemocí;
Diagnostika pohybového aparátu
- zjištení aktuálního stavu pohybového ústrojí a telesné kondice a následné sestavení cíleného individuálního tréninku;
Sestavení tréninkové jednotky
- sestavení tréninkového plánu pro samotné cvičení v posilovne – trénink objemový, silový, redukční, tvarovací, kondiční, trénink jako doplnek k jinému sportu;
Osobní tréninky
- vedení osobního tréninku klienta, osvojení si techniky cvičení, kontrola správného provedení, určování záteže a intenzity cvičení, konzultace k tréninku a výživě;
Kompenzační cvičení
- eliminace svalových dysbalancí, osvojení správné techniky dýchání
Pravidelná cvičení mívám v Omega centru sportu a zdraví.
Jinam už nemusíte...
pondělí od 16:50
Cvičení pilates pomáhá korigovat bolestivé partie a svalové disbalance. Zlepšuje kvalituj svalstva a je účinnou formuje ke zpevnění postavy a dosažení vyšší fyzické a psychické kondice.
pondělí + středa od 17:50
Navštivte lekci, na které vydáme 500 až 800 kcal za hodinu. Zaměříme se na bříško, zadeček, stehna, mezilopatkové svaly.
čtvrtek od 09:50
Jste spokojeni se svojí postavou a chcete jenom zpevnit břicho?
Ve čtvrtek to vezmeme expres.
pátek od 16:05
45 minut intenzivního formování pro nejlepší a nejkrásnější břicho.
sobota od 09:00
Taneční lekce složená ze zábavných jednoduchých tanečních pohybů. Kombinace intenzivních a relaxačních částí vytváří z celku skoro až intervalový trénink. Lekce je zaměřena na spalování tuků v aerobní zóně a všeobecný rozvoj kondice.
pondělí od 10:00
Mít hezky tvarované a pevně hýždě je snem asi každého. Posilování zadku není nic složitého, stačí jen znát ty správné cviky. Přijďte si vytvarovat své hýždě s profesionální lektorkou Simčou.
Již dlouho uvažujete o tom, že začnete navštěvovat fitnesscentrum? Ale stále jste se k tomu neodhodlali?:) Máte strach z nového prostředí? Bojíte se, že si nebudete vědět rady s tou hromadou posilovacích strojů? Co, kde a jak posilovat? Potřebujete jen někoho, kdo vám všechno ukáže, vysvětlí a pak budete chodit sami?
Ráda vám pomůžu naučit i osvojit techniku cvičení nejen na posilovacích strojích, ale i s vlastním tělem, osvojit techniku správného dýchání. Ukážu několik protahovacích cviků. Poradím vám dle diagnostiky na co by jste se vy konkrétně měl/a zaměřit a poté je to už jen ve vašich rukou. Počet konzultací záleží na domluvě.
Společně se zaměříme na:
Struktura programu:
10 lekcí po 30 minutách (nebo dle dohody)
Nemáte žádný konkrétní cíl? Berete posilování jako formu odpočinku po celodenní stresující práci? Nechce se vám při cvičení již přemýšlet? Chcete cvičit správně a nejste si jisti jestli vám to jde? Chcete aby váš trénink měl alespoň nějaký smysl? Nechte to na svém osobním trenérovi.:)
Osvědčení a certifikáty, které jsem získala:
Pár fotek z mého alba pro vaši motivaci:
Kompletní ceník ke stažení jako PDF
STORNO: Zrušit domluvený trénink lze nejpozději 24h předem.
V opačném případě vám budu muset naúčtovat storno poplatek za lekci v plné výši.
